| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于拳击40分钟消耗的热量720 | |||||
1、馒头切片备用
2、两个鸡蛋打散放入牛奶打均匀即可
3、馒头放入牛奶蛋液里裹均匀
4、放入平底锅中小火煎
5、一面煎黄后换另一面继续，两面都煎至金黄即可
6、煎好的馒头片
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、改善贫血、补虚损等功效；
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