冰糖红枣木耳汤的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、贫血、治疗便秘等功效；可与海蜇、鲫鱼、枣（鲜）搭配；与猪血、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、冬瓜、牛奶搭配；与海蟹、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、解毒等功效；可与银杏、草莓、石榴搭配；