| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 山药脊骨汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于堵缝隙30分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将脊骨加葱姜大料 煮开 撇净血水 加入山药 枸杞适量 用高压锅煮35分钟左右 即可
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、预防糖尿病、益精等功效；可与莲子、杜仲、羊肚搭配；与鲫鱼、藻类、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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