| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 萝卜虾干汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于拖地板47分钟消耗的热量210 | |||||
1、半根萝卜用滚刀块的方式切块，放置一边待用。
2、鸡腿骨放锅里冷水烧开，等到水煮开，等一会，看水面浮起白沫，撇去白沫。然后连骨头带汤倒入煲内，放入切好的白萝卜，虾干，用高火开炖。
3、因为是热水煲的，所以会比冷水煲熟得快，很快就开始沸腾了，继续用小火炖一会就可以调料出锅了。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、防癌、帮助消化等功效；可与鹅肉、油豆腐、猪肉搭配；与黑木耳、雪梨、虫草相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、通乳等功效；可与豆苗、枸杞、藕搭配；与茶叶、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
