| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于田径100分钟消耗的热量450 | |||||
1、红豆薏仁按1：1的比例放入盆中。
2、挑拣并淘洗干净。
3、放入电饭煲中加适量水浸泡一夜。
4、按下“1小时粥/汤”键开始煮。
5、煮至豆子软烂即可，喜欢喝汤的可以在开始煮时多放点水。
6、盛入碗中加适量炼乳。
7、拌匀即可开吃，千万不要贪图口感加太多糖哦，糖可是容易发胖的呢。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、降血压等功效；可与兔肉、黑米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、抗癌、舒筋除痹等功效；可与红枣、红豆、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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