| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酸奶热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于踩水75分钟消耗的热量240 | |||||
1、将纯牛奶与乳酸菌拌好，放在酸奶机到煮八九个小时就完成了！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与番茄酱、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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