| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 桂花冻热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于有氧运动33分钟消耗的热量275 | |||||
1、果冻粉跟桂花糖倒进碗里，加入热水溶解，待温热后倒入方形保鲜盒里面，放入冰箱冷藏两个小时
2、冷藏好的桂花冻倒扣出来切块，食用的时候加入适量酸奶
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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