| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于自行车测功器60分钟消耗的热量300 | |||||
1、用干抹布将红薯擦拭干净，包在锡纸内
2、烤箱240度预热5分钟，红薯放在中层，烤1小时
3、带上隔热手套，按红薯感觉都软了取出
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、牛奶、大米搭配；与仔鸡、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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