| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | ||
| 总量 | 768克 | 白菜火腿顿面热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于粉刷658分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一 在锅内加入少许水 准备好食材 对了还需要土豆！ 第二 把土豆先放入锅中，其次在放白菜，然后放入火锅底料适量，食盐适量！过5分钟在放入火腿肠，和面，再过5分钟就可以开锅咯
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与鲤鱼、排骨、鳜鱼搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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