| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 其实幸福很容易热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于建筑220分钟消耗的热量330 | |||||
1、糯米淘洗干净放水里泡十分钟（两碗米）
2、金枣子洗净剥皮切丝(用了八个)
3、把米金枣子放锅里添两碗半水 盖盖按煮饭健，
4、等好了之后把白糖撒锅里拌匀，分量看自己的喜好了，开吃吧！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、舒筋活血、补虚等功效；可与枣（鲜）、葡萄、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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