| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 面包糠热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于山地车53分钟消耗的热量498 | |||||
1、土司去边。
2、放在暖气上烘干。
3、烘干好的装入保鲜袋内，用擀面杖压碎。
4、有大块的可以用手揉开。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、增强免疫力、改善贫血等功效；
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