| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于跆拳道5分钟消耗的热量600 | |||||
1、生菜摘洗干净，锅里注油烧热后下菜，炒啊炒啊（如果太干可以洒少许水）自己觉得熟了就可以下两汤勺蚝油就OK啦!装碟开吃咯！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、消脂减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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