| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 红豆沙热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于踢踏舞158分钟消耗的热量288 | |||||
1、红豆用高压锅压熟。
2、压好的红豆。
3、红豆过筛。
4、变成细腻的豆沙。
5、锅内放一点油。
6、倒入豆沙。
7、放入糖。
8、小火不停搅拌。
9、一直到炒干，可以抱团。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、除肿等功效；可与兔肉、鸡肉、枣搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
