| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 三文鱼金针菇卷热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于劈叉16分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有食材~
2、将西兰花梗去老皮~洗净切丝.放橄榄油里煸炒一下待用.
3、将洗净的胡萝卜切丝.用橄榄油煸炒一下待用
4、将烟熏三文鱼片卷上金针菇.胡萝卜丝.西兰花梗丝.
5、全部卷好后.抹上橄榄油撒上白芝麻.放入提前预热200度的烤箱内，上下火烤5分钟取出.
6、装盘就即可.诱人的三文鱼金针菇卷蘸上黄芥末酱或小红莓酱就可以开吃了~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促进消化等功效；可与莴笋、豆浆、圆白菜搭配；与红枣、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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