| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 五彩培根烩热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于上课239分钟消耗的热量108 | |||||
1、热锅下少量橄榄油，将姜丝放入稍煎制一下，然后将新鲜的豌豆和玉米下锅翻炒（中途可稍放一些冷水），小火慢慢将水份收干。
2、将红杮椒、培根肉、葱白切粒备用
3、待豌豆、玉米炒八成熟，加入培根及红柿椒，然后将调料放入
4、五彩培根烩出炉！
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消痈肿、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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