汤的热量和减肥功效

豆腐适量、香菇四个、玉米汤料一包、香葱一点

1、水适量烧开放入切好的薄香菇片，多煮一会，半熟后倒入汤料，根据个人口味轻重决定多少，我喜欢一整包放进去。一分钟左右倒入打好的鸡蛋液，快熟的时候放入切好的豆腐条。开锅后等两分钟。就可以啦。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、生津止渴、下气消痰等功效；可与鲢鱼、姜、黄鱼搭配；与茭白、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、预防高血压等功效；可与木瓜、花菜、薏米搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

猪血豆腐汤的做法