黑糖红豆薏米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血压、治疗高血压等功效；可与枣、粳米、薏米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、抗癌、美白肌肤等功效；可与银耳、板栗、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、活血化淤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与竹笋、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；