| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 心心相印热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于包装礼物109分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯蒸熟捣成泥加牛奶蜂蜜拌匀
2、在盘子中做好两个形，然后用花瓣和豆苗加以装饰和点缀就行了。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、抗衰老等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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