| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 砂锅粥热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于骑脚踏车135分钟消耗的热量184 | |||||
1、香菇泡发切丝，鲜虾去头（虾头洗净下油锅熬制虾油）。虾身切片。粥熬制好浓稠后将香菇丝混入熬制3分钟，在放入鲜虾熬制2分钟，放入姜丝虾头，少许盐搅拌均匀即可
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、火龙果、豆苗搭配；与山药、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、降血脂、益胃和中等功效；可与武昌鱼、牛肉酱、毛豆搭配；与北极虾、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
