| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 清新小蘑菇热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于回力球14分钟消耗的热量720 | |||||
1、紫薯上锅蒸熟，放凉后碾成泥，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀
2、取干净盘子，用手捏成两个小蘑菇，然后用豆苗加以修饰摆好。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、抗癌等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与蛋黄、香蕉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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