| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 294千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 山楂酱热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于网球76分钟消耗的热量480 | |||||
1、买来的山楂先放水里清洗
2、接着对半切开，去蒂去核
3、锅里盛水煮开，放山楂，小火慢煮
4、两小时后关火，泡水喝，夹面包吃都是一级棒的
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、降血脂等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与猪肝、鱼头、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与黑芝麻、梨、银杏搭配；
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