| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 草莓大福热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于电工262分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好粘米粉，澄面粉，糯米粉
2、把抹茶粉调好加入混合的糯米分钟，搅拌均匀
3、加入牛奶，炼乳，一小勺猪板油
4、把搅拌均匀的液体放入微波炉高火叮五分钟，拿出搅拌在叮三分钟做熟，放凉备用
5、取一碗糯米粉小火炒熟备用
6、将红豆泥均匀的包在洗好的草莓上，露出草莓的头
7、我买的是赤豆细豆沙，有点湿，可以放入微波炉稍微叮一下去除多余水份
8、把凉晾的糯米皮包裹在豆沙草莓上，粘取炒熟的糯米粉，包裹的时候要稍微用力挤出空气。 包上去保鲜膜放入冰箱。
9、完成！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、延年益寿等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、百合搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、灭菌、帮助消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、止渴、大便秘结等功效；可与豆腐、冰糖、橙子搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、补中益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
