| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 法式吐司热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于健美操31分钟消耗的热量280 | |||||
1、将鸡蛋打散，加入适量的牛奶（牛奶别放的太少阿不然会不够松软）
2、将面包片侵在蛋液中，要完全浸透哦，
3、在锅中倒上油两面煎黄就可以娄，
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与橙子、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与海虾、苋菜、紫菜搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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