| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于滑翔飞行40分钟消耗的热量210 | |||||
1、切好葱，西红柿
2、打好鸡蛋
3、锅里倒油，加葱炝锅，
4、加西红柿翻炒，加盐
5、加水（我四人份加了四碗水）
6、关键步骤——将打散的鸡蛋通过笊篱倒进锅内，这样蛋花均匀。OK
7、成品，开吃。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、预防高血压等功效；可与芥蓝、卷心菜、蜂蜜搭配；与猪肝、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与香椿、羊排、圆生菜搭配；与牛奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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