| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于操作83分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉切段倒入豆浆机机。
2、可以根据个人口味加入适量白糖。
3、加入250毫升纯牛奶。
4、按下果汁键，等待3分钟。
5、ok.健康美味的香蕉牛奶出炉！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解毒、补充能量等功效；可与李子、苹果、川贝母搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与韭菜、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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