| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 剁椒豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于听音乐121分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆腐从盒中小心取出，切成半厘米左右的厚度，用刀的侧面从下面托起整体放入盘中。
2、把剁椒均匀的摊在于豆腐上
3、水烧开，放入豆腐蒸十分钟左右
4、出锅，撒上蒜末、葱花
5、小碗里放入蒸鱼豉油和芝麻香油，微波炉中高火一分钟。完成！
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、预防高血压、清肺健肤等功效；可与三文鱼、上海青、鲤鱼搭配；与白砂糖、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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