香辣蒙牛肉的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、强筋骨、益气血等功效；可与茭白、鸡蛋、鸡腿菇搭配；与栗子、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、预防高血压、口臭等功效；可与红薯、茭白、山楂搭配；与螃蟹、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、清咽止咳、促生长等功效；可与红酒、粳米、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；