以清淡为名的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、解热除烦等功效；可与奶酪、海带、排骨搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、益中气等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、增强免疫力等功效；可与卷心菜、黄鱼、蜂蜜搭配；与鱼头、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；