| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 洋葱头爆羊肉片热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于高台跳水123分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水将羊肉片过一下，变色立即捞出！！以免肉老了，去除血水杂质备用
2、洋葱切丝，葱切末
3、热锅凉油炒香葱末，倒入洋葱快速翻炒
4、倒入羊肉片，半袋涮料，快速炒均匀
5、加入一些胡椒粉，炒几秒出锅装盘！（这道菜就是羊肉炒至时间要短，速度要快！肉老了口感就差了！！还要出锅趁热吃！烧烤涮锅的味道，美味！）
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精血、补肝明目、助元阳等功效；可与白萝卜、白果、海参搭配；与西瓜、豆苗、百合相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、杀菌等功效；可与大蒜、羊肉、牛肉搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、增进食欲、促进消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
