柠檬奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、痔疮、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、冰糖、苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；