| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 油炸红薯热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于做头发504分钟消耗的热量60 | |||||
1、将红薯洗净去皮切小放入电饭煲里蒸，就如图。
2、将熟的红薯加白糖搞成泥，加入鸡蛋拌匀，再放入面粉揉，揉的一团。面板上涂点面粉，分3次小面团搓成长的一条。用刀切小段，掌上涂点面粉，将小段放在手里捏下。起锅放油多放点，到六成关小火。把捏好的放入锅里，它自己会慢慢浮上来的。
3、浮上来用筷子夹起来看下，是黄了就翻面，是白的那等下。两边都黄了，那就好了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、抗癌等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与螃蟹、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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