| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 烤鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于修建房屋100分钟消耗的热量330 | |||||
1、先将鱼洗净剖开成两半！擦干备用！
2、将准备好的佐料均匀涂抹鱼身正反面，封好保鲜膜存冰箱腌制两小时以上！
3、先调至200度烤十五分钟！翻身再烤十分钟！最后翻回来烤五分钟后撒上剁椒和香菜即可上莱！
4、上桌！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、健脾利湿、补肝养目等功效；可与黑木耳、西红柿、豆腐搭配；与猪小排、芥菜、芥末相克，同食可能会引起不适；
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