| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 563千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 肉水皮皮虾热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于跳舞117分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料图：皮皮虾。
2、配料：瘦肉与生姜。
3、皮皮虾清洗数遍至干净。
4、瘦肉切成很细的小条，姜切丝。
5、锅中加入适量清水，放入瘦肉，大火把水烧开，转小火煮10分钟左右。
6、轻轻倒入皮皮虾。
7、加入姜丝，调入2茶勺食盐。
8、再次煮开以后，继续煮3分钟左右即可。
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于病后恢复、通乳汁、增强免疫力等功效；可与丝瓜、藕、燕麦搭配；与洋葱、西红柿 、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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