| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 蒜茸洋葱粉丝蒸娃娃菜热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于平底雪橇28分钟消耗的热量420 | |||||
1、娃娃菜一切四份，可以把白菜头切下当玫瑰花装饰
2、热锅温油炒香蒜茸和洋葱，倒一点生抽少量水，淋在娃娃菜上；水烧开上锅蒸
3、可以放几粒枸杞点缀，电磁炉蒸15分钟，关火，5分钟后开盖；
4、出锅，拌匀，齐活~
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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