| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 自制美味酸奶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于包装礼物223分钟消耗的热量90 | |||||
1、一升装纯牛奶一盒，酸奶益生菌一小包，放入德尔酸奶机的酸奶桶中，搅匀
2、把装料的酸奶桶放进德尔冰淇淋酸奶机中，安置好，通电，选择酸奶档就不用管了，10小时后酸奶就做好了
3、取出来瞧一瞧，细腻的豆腐脑样的酸奶，用勺子取一些放入小容器中，加入少许蜂蜜或者白砂糖调味
4、加几瓣橘子跟酸奶一起吃，酸酸甜甜的很爽口
5、切几片猕猴桃放进酸奶里，一样很美味
6、丢一块巧克力进去，也别有风味
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与空心菜、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、滋阴等功效；
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