| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 大葱瘦肉饺子热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于冲浪158分钟消耗的热量108 | |||||
1、瘦肉清洗，切丁
2、小葱，根据个人口味添加
3、适量姜，讲三者掺在一起剁均匀，
4、加盐，加老抽拌均匀
5、下来就是包满满肉馅的饺子喽
6、煮水饺
7、开吃啦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、解热毒等功效；可与魔芋、柿子、紫菜搭配；与明虾、黄豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、缓疲劳、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
