| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 桂花酒酿圆子热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于街舞52分钟消耗的热量470 | |||||
1、桂花适量洗净备用，酒酿使用一半
2、糯米加温牛奶加洗净的桂花揉成光华面团
3、面团取适量揉搓成小圆子，揉搓过程不能太大力成型即可
4、热水煮到圆子浮起就可以放酒酿了
5、酒酿放入后加糖中火10分钟再加枸杞小火5分钟，起锅完成
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、延年益寿等功效；可与桂花、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与杨梅、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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