| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 懒人版宝宝营养早餐—肉汤胡萝卜粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于叮当舞126分钟消耗的热量330 | |||||
1、大米先用水洗一下，用开水泡十五分钟。
2、胡萝卜切成丁，生菜切成丝备用。
3、倒掉热水，放入冷掉的肉汤，加入胡萝卜。放入压力锅里隔水蒸二十分钟。
4、加入生菜，不盖锅盖，搅拌一下，即可！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、补脾等功效；可与胡萝卜、绿豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、增强免疫力等功效；可与草鱼、卷心菜、黄豆搭配；与苹果、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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