| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 1110千卡 | 185千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 栗子精简版热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡,相当于越野滑雪79分钟消耗的热量840 | |||||
1、将栗子洗干净后倒入锅中，加水没过栗子两倍的分量，大火煮沸用小火煮一个小时，装盘即食，超级简单甜糯的栗子就实现了！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、大白菜、枣搭配；与牛肉、羊排、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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