| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于拳击44分钟消耗的热量720 | |||||
1、买回来的螃蟹先在水里放置一个小时，让它们活动下。
2、后用牙刷仔细清洗螃蟹的外壳，蟹钳...总之全部刷洗一遍噢。还挺脏的
3、洗干净，水也清澈了(⊙o⊙)哦，ps:照的不好
4、上锅蒸。待蒸汽上来后蒸二十分钟。
5、现在调制沾汁。姜剁成小沫，我刀工不好，就这样了，嘿嘿
6、加入米醋，一点酱油就好。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、充胃液、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与红薯、圣女果、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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