| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 拔丝地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于蹲起52分钟消耗的热量240 | |||||
1、地瓜削皮切块入油锅炸成金黄色
2、捞出备用。把油倒出来。锅内留少许油。火开到最小。放入白糖。开始熬直至起泡变成深红色之后。把地瓜倒入锅内翻几下翻匀，迅速关火出锅
3、盛出后准备一碗清水。吃的时候取一块沾到水里五秒。就可以吃了，非常脆
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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