苦瓜酿紫薯的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、清热益气、抗氧化等功效；可与圆茄子、小米、芦笋搭配；与虾、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、抗癌等功效；可与水芹菜、米面、牛奶搭配；与大闸蟹、鸡胸脯肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；