山药南瓜红枣百合饮的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、治疗高血压等功效；可与枣、红枣、芦荟搭配；与鲤鱼、羊排、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、遗精、消渴等功效；可与芝麻、银杏、薏米搭配；与鹿肉、甘遂、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与木瓜、粳米、鲤鱼搭配；与玄参、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、宁心安神、止咳等功效；可与罗汉果、莲子、芦笋搭配；与排骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；