| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 16千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 荷仙菇小拌菜热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于割稻5分钟消耗的热量198 | |||||
1、将荷仙菇用清水冲洗干净；白菜叶洗净撕成小块，豆腐切成薄片；
2、将荷仙菇和白菜叶放入容器里，加入盐、家乐鸡精、米醋、蒜蓉，充分拌匀后，放上豆腐撒入秘制红油，即可。
3、嘿嘿嘿，看着成品不错吧！大家都试试看吧！开动！
荷仙菇具有提高免疫力、提高造血功能、抗肿瘤等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、下气消痰等功效；可与多宝鱼、生菜、辣椒搭配；与苦瓜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
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