| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 香脆南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于吉特巴舞158分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜隔水蒸熟，去皮，压成泥状。
2、加入适量糯米粉和糖，用力揉匀。
3、加入适量糯米粉和糖，用力揉匀揪成小剂子，搓圆，压扁。
4、锅中倒入油，七成热时，将南瓜饼逐个沾上面包屑，放入，两面炸致金黄，即可出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、益气等功效；可与火腿、牛腩、糙米搭配；与明虾、青蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、美容益寿等功效；可与桑葚、枣（鲜）、葡萄搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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