| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 芝麻街的南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于踢键子12分钟消耗的热量300 | |||||
1、选南瓜，椭圆光滑即可
2、切开大嘴，淘空瓜子。涂色。要用希炳材料图
3、准备眼睛用球，并涂色
4、固定在南瓜上，然后点睛
5、5岁孩子可以独立完成的万圣节南瓜出炉
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与红枣、猪肉、红豆搭配；与青蟹、海鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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