| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 拌莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于砍柴14分钟消耗的热量360 | |||||
1、莴苣去外皮后，用刮皮器刮出莴苣片。超薄!
2、莴苣片用盐，花椒油，香油拌匀后卷起来摆盘。倒上泰式甜辣酱即可。清口好吃！
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有防癌、宽肠通便、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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