| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 家常木耳抄窝笋热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于打猎217分钟消耗的热量300 | |||||
1、油，加豆瓣，加姜，祘抄香加肉，抄九成熟又加木耳最后加窝笋抄好起锅。
2、入盘
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、清肠胃、活血等功效；可与竹笋、海蜇皮、芦荟搭配；与红螺 、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；
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