| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 腌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于听音乐31分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把黄瓜切成长度适中的段
2、把黄瓜中的心挖出来，这样能使黄瓜更脆
3、放醋，酱油，糖，调试好你喜欢的口味，把黄瓜，排扁的蒜，腌制一晚上
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、墨鱼搭配；与金樱子、干辣椒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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