| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 不加一滴水的鸡蛋饼热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于滑冰45分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米粉６０克左右
2、打入两个鸡蛋
3、加糖和成糊状。不要加水哦，就能成这样的稀糊状呢。
4、平底锅加热后倒入少许油，将面糊倒入
5、两面都煎至金黄便可出锅
6、这样的鸡蛋饼吃到嘴里很香，有种酥酥的感觉，也可以把糖换成盐！口感也不同于面粉做的。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、舒筋活血等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与玉米、银鱼、生菜搭配；与鹅蛋、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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